做情绪的掌控者[十点课堂]告别负面情绪的困扰，做自己的情绪顾问（完结）

朝九晚8

很多时候，我们心生恐惧，并不是事情本身很可怕，而是因为这件事情产生了一些负面情绪导致的。
海蓝博士说:“人之所以恐惧和害怕，是给自己编织了一个可怕的未来，或者定了一个远超于自己能力的目标，又急于实现自己的想法。”
所以，明确目标，制定计划，开始行动，焦虑和恐惧才会慢慢减少，才会更好地改变现状。